Smidig & Sterk på ball for gravide

Service Description

Du har sikkert hørt det før: Trening er viktig, og yoga hjelper mot plager. Og det er sant. Men jeg skjønner så utrolig godt at begge deler kan føles helt umulige når bekkenet krangler og kroppen er tung. Det tærer på den mentale helsa også – du vet hva du 'burde' gjøre, du ser andre gjøre det, men hvordan skal du få det til når hver bevegelse gjør vondt? Jeg vet selv hvor viktig bevegelse er som medisin. Styrke er fundamentet, og mykhet er nøkkelen for å lage plass til babyen under fødselen. Dette lærte jeg på den tøffe måten gjennom mine egne to graviditeter med bekkenplager, og gjennom alle kvinnene jeg har veiledet som har kommet innom. Mitt ønske er at du også skal få oppleve mestring og fellesskap, selv om bevegelse føles som det siste du har lyst til akkurat nå. Derfor har jeg laget en mellomløsning: Smidig & Sterk på ball. Her bruker vi yogaballen (treningsball eller fødeball – kjært barn har mange navn) som vår viktigste støtte. Vi skal ikke ned på gulvet. I stedet jobber vi med: Smidighet og pust mens vi sitter komfortabelt. Styrke og balanse i trygge stillinger. Avlastning på alle fire, godt støttet av ballen for å hvile ryggen. Stående øvelser der ballen gir deg støtten du trenger for å bruke tyngdekraften og skape bevegelse i bekkenet. Dette er timen for deg som trenger en vei som funker og støtter deg mentalt og fysisk. Gjennom hele timen vil jeg veilede deg på en trygg måte, slik at du kan stole på kroppen din igjen som bærer liv."